こんにちは。清瀬市松山にあるしみず鍼灸整骨院 清瀬院の院長 山崎光佑です。
今回は熱中症についてお話していきたいと思います。
この時期になるとよく耳にすると思います。
熱中症とは体温が上がり、水分や塩分不足による身体の体温調節機能が正常に働かなくなる状態を言います。
ここで紹介しているのは初期によくみられるものです。該当する場合はすぐに対処しましょう！
初期に出てくるのは顔のほてりや立ち眩みです！まだそこまでつらいものではないですが、用心の為に水分補給や身体を冷やすよう心がけましょう
毎年熱中症になる方はいます。誰がなってもおかしくないので、普段から気をつけるようにしましょう！
こんにちは。清瀬市松山にあるしみず鍼灸整骨院 清瀬院の院長 山崎光佑です。
今回は以前お話しした土踏まずの機能【トラス構造】についてお話していきたいと思います。
足を着いたときに足裏にかかる衝撃を吸収する機能の事を言います。
足裏についている足底腱膜という筋肉の張力が関係しています。
これがしっかり機能していないと【すぐ足が疲れる、痛くなる、足底腱膜炎】などに悩まされてしまいます。
足の痛みはスポーツや日常生活に影響が出てきます。しみず鍼灸整骨院 清瀬院ではこういった足のお悩みにも対応していますので気になる方は気軽にお問い合わせください。
こんにちは。清瀬市松山にあるしみず鍼灸整骨院 清瀬院の院長 山崎光佑です。
今回は土踏まずの機能がないとどうなるかについてお話していきたいと思います。
土踏まずが機能しないとどうなるのか?どういったものがあるかいくつか紹介していきたいと思います。
土踏まずは足を着く際の衝撃吸収をしている為、これが機能していないと衝撃が吸収されにくくなります。
その影響で足へのダメージや疲労が溜まりやすくなってしまいます。
土踏まずは正しい歩き方にも関係があります。
正しい歩き方でないと外反母趾や足底腱膜炎になりやすくなります。
土踏まずは歩く際の踏み込み、蹴りだしを補助する役割もあります。
これが弱いとしっかり地面を蹴れず足が挙がらないため、低い段差にもひっかかってしまう恐れがあります。
土踏まずがしっかり機能しないと色々な問題に悩まされてしまう可能性があるので注意しましょう！
しみず鍼灸整骨院 清瀬院では足のトラブル、お悩みにも対応していますので気になる方は気軽にお問い合わせください。
清瀬市松山にある しみず鍼灸整骨院 清瀬院 院長 山崎光佑です。
今回はへバーデン結節かも？？となった場合の対処法を教えていきます！
あくまで簡易的な対処法の為、注意してください！！
①痛みのある関節にテーピングを巻く！
②アイシングをして炎症を抑える！
③指に負担のかかる作業を控える！
基本的にこれ以上悪化させない!というのが必要なのでこの3つをやって頂くといいと思います。
へバーデンかも?とお悩みの方がいらっしゃいましたら一度、清瀬市松山にある しみず鍼灸整骨院 清瀬院にお越し下さい。しみず鍼灸整骨院ではエコー検査をすることで細かくチェックすることができます！
清瀬市松山にある しみず鍼灸整骨院 清瀬院 院長 山崎光佑です。
今回は水分の正しい摂り方、摂取量についてお話していきたいと思います。
前回、水分の消費量を紹介しましたので今度は正しい摂り方、摂取量を覚えていきましょう！
水分は約2500ml必要とされています。これは前回紹介した消費量が約2400mlなのでそれ以上摂取しないといけません。
しかし普通に約2500ml摂取するのは至難の業ですね。
先ほども話したよう単純に約2500ml飲むのはかなりきついです。
実は食事でも水分は摂っています。
大まかに振り分けはこのようになっています。
食事・・約1000ml
飲む・・約1200ml
身体の中で作られる・・約300ml
こう見ると意外に食事でも水分がとれているのがわかりますね！
なので水分を飲んで摂取するのは約1200mlとなります。
約1200mlの水分を短時間で飲み切るのはかなり負担がかかります。
ですが別に短時間で飲む必要はありません。一日かけて飲んでも問題ないです！
水分補給の際、〇〇だけ飲むは控えた方がいいでしょう。
水、お茶、コーヒー、ジュース等、いろいろなものを飲むのをお勧めします！
