寝違え

「朝起きたら、起き上がれない！・・・これって寝違え？」

昨日まで普通に動けていたのに、突然の寝違えになり、お辛いですよね。
何をするにも痛くて、気分も晴れませんし、首の動きが制限されると学校や仕事、家事にも影響が出るので、出来るだけ早く痛みを取り去りたいですよね。

寝違えや首の痛みは無理なマッサージではよくなりません！
痛みが起きたらすぐに、しみず鍼灸整骨院 清瀬院にお越しください！

長時間、不自然な方向に首が向いてしまい、首や肩に負担がかかって、軽い肉離れを起こしている状態です。

痛み方も、「少しなら動かせる」「動かすのもつらい」「動かすとさらに痛くなる」などそれぞれあり、幅広い痛みを伴います。

このような動作、習慣が日常的に繰り返されてはいませんか？

このような事が習慣化していると、首や肩の筋肉に負担がかかり、寝違えを起こしやすい状況になります。

寝違えは、突然起こるものではなく、必ず原因があります！
お一人ずつ異なる原因を、きちんと見直さなければ、何度も寝違えを繰り返してしまいます。そのまま放置すると大変なことになります・・・！

寝違えの時にやってはいけないこと

• 寝違えてすぐにお風呂に入るなど、温めること
• 痛みがあるのに、無理なストレッチやマッサージ

寝違えたときに思わずやってしまうのが、ストレッチやマッサージといった、筋肉の凝り固まりをほぐす行為ではないでしょうか。
首を軽く揉んだりするのは痛めた部分の血流が良くなるので悪化してしまう場合があります。

自己判断でのケアは、誤った方法の場合もあり、逆に悪化してしまう可能性があります。
早期に適切な対処を受けることが大切なので、できるだけ早くお越し下さい。

寝違えた時はすぐにお越し下さい！

• まずは無理に動かさない
• 湿布や保冷剤などで痛みのある部分を冷やす

一刻も早く寝違えが無くなって欲しい気持ちですが、寝違えは炎症を起こしているので、首に負担がかかるような事をすれば、かえって悪化してしまう場合があります。

しかし、どうしても学校や仕事へ行かなければならない、家事をこなさないといけない、そういった場合は、あまり無理に動かさずに行ってください。

落ち着いてからでもいいので、少しでも早くしみず鍼灸整骨院 清瀬院にお越し下さい。

カウンセリングと徒手検査で寝違えの原因を見極める

しみず鍼灸整骨院 清瀬院では急性の寝違えに対し、徒手検査とカウンセリングでしっかりと見極め、問題となっている部分を洗い出していきます。

寝違えている部分だけではなく、生活習慣や普段の動作など細かくお聞きし、寝違えの原因を想定しながら身体全体をチェックします。

寝違えに特化した首への施術が得意！

首の可動域が狭いと、身体の動きが悪くなり、寝ている時の姿勢が同じままだったり、悪い姿勢で頭痛や肩こりになるなど、首はとても重要な部分です。

しみず鍼灸整骨院 清瀬院では、様々な手技のうちの１つ、寝違えに特化した首への施術を交えながら、首の関節の動きを取り戻していきます。

筋肉の硬さをほぐし、関節の動きを取り戻す施術で、血流も良くなり、早期回復を促すことができます。

また、首と繋がっている背中や腰など、身体全体の筋肉と骨格のバランスを整えていき、自然と姿勢もきれいに整い、寝違えが起こりにくい身体になります。

寝違えになってすぐの場合は、炎症が強く出ているので、手技で筋肉を和らげる前に、ハイボルテージ電気施術器で炎症を鎮めます。

寝違えは身近に起こる痛みで、病気や怪我とは違い、つい軽く考えてしまいます。
寝違えた！と思ったら、すぐにご相談ください！

寝違え予防のストレッチや生活習慣のアドバイスも行っております

寝違えは、痛みが取れたらそれで終わり、ではよくありません。

放っておくと、定期的に繰り返してしまうのが寝違えです。悪化すると、人に呼ばれて首をふっただけで「ギクッ」とぎっくり首になり、ひどく痛めてしまうこともあります。

それを繰り返していると、今度は重い肩こりや頭痛につながってしまいます。

そうならないように、日ごろからできるセルフケアやストレッチの方法、座り方や歩き方など、あなたに合わせて幅広くアドバイスさせていただきます。

しみず鍼灸整骨院 清瀬院と一緒に健康な身体作りを目指しましょう！