お知らせ ２月11日は営業しています！ 2025年02月6日

こんにちは。清瀬市松山にあるしみず鍼灸整骨院 清瀬院 院長 山崎光佑です。

最近は寒くなってきましたね。寒いと身体が縮こまって硬くなりやすいです。
怪我もしやすくなるので気を付けてください。

営業時間の変更があります！

2月11日【火・祝】　９：００～１４：３０　　営業

お間違えの無いようよろしくお願いします。

お知らせ 手のシビレの原因は? 2025年01月24日

こんにちは。清瀬市松山にあるしみず鍼灸整骨院 清瀬院 院長 山崎光佑です。

先日お話した手のシビレには主な原因があります。

一つ目は首の筋肉が硬いことです！硬くなった筋肉が神経を圧迫して手のシビレが出てきます。

二つ目の原因は首のヘルニアですね。

シビレは落ち着くまで時間がかかるので気になったら早めに対処することが大事です。

気になる方は気軽にお問い合わせください。

お知らせ 手がシビれたことはありますか? 2025年01月21日

こんにちは。清瀬市松山にあるしみず鍼灸整骨院 清瀬院 院長 山崎光佑です。

皆さんは手がシビレたことはありますか？

よくあるのは横向きで寝てて腕を押し潰していると手がシビレてきますね。

今回紹介するのは放置していると問題になるシビレです。以下の状況でシビレたことがある人は要注意です！

➀腕を上げているとシビレてくる

②物を持って手を下げているとシビレてくる

①は状態にもよりますが吊革につかまる、洗濯物を干す時ぐらい挙げて出る人やタイピング中　

に出ることもあります。

もしこのようなお悩みがあれば気軽にお問い合わせください。

お知らせ 片足立ち、何秒出来ますか? 2025年01月15日

こんにちは。清瀬市松山にあるしみず鍼灸整骨院 清瀬院 院長 山崎光佑です。

前回、片足立ちについてお話ししましたが、皆さんは何秒くらいできますか？

年代別で何秒出来るかを紹介しますので参考にしてください。

20代・・・平均70秒　30代・・・平均55秒

40代・・・平均40秒　50代・・・平均30秒

60代・・・平均20秒　70代～・・平均10～15秒

どうでしょうか?平均より出来そうでしょうか?

平均より出来ない場合は下半身の筋力やバランス感覚が低下しているので平均よりは出来るようにした方がいいでしょうね。

特に高齢者は転倒の原因にもなるので、できれば20秒ぐらいはできるようにしとくといいでしょうね。

お知らせ 寒くても家に籠りすぎはご用心！ 2025年01月10日

こんにちは。清瀬市松山にあるしみず鍼灸整骨院 清瀬院 院長 山崎光佑です。

最近は寒くなり外に出ないで家に籠ってしまう事も多いと思います。

ただあんまり家に籠っている時間が長いと体にとって悪いこともありますので注意してください！ここではその一例を載せときます！

➀動く量が減り筋力が落ちてしまう！

②同じ姿勢で長くいることで筋肉が固くなる！

③暖かい+乾燥で脱水症状になることも！

寒いと家にいることも増えますが、家の中で動いたり、少し散歩に行くのもいいでしょうね。