ぎっくり腰

ぎっくり腰は、年齢を問わずある日突然起こります。一旦なってしまうと、日常生活や仕事にまで影響してしまう程の激痛です。
後悔先に立たずですが、「あの時、重い荷物を持たなければ…。」「変な姿勢で寝てしまったから…。」などと原因を探ってみる方がほとんどではないでしょうか。

しかし、本当に何の前触れもなく、突然ぎっくり腰は起こるのでしょうか？

あなたのぎっくり腰の本当の原因を突き止め、もう二度と繰り返さない身体を、しみず鍼灸整骨院 清瀬院と一緒に作って行きましょう。

ぎっくり腰は姿勢の悪さや負担がかかる動作で、筋肉の緊張状態が長く続き、腰を支える靭帯や筋肉が耐え切れず、痛めてしまいます。
正式名は「急性腰痛」と言いますが、一般的には、腰がギクッとなることから「ぎっくり腰」と広く知れ渡っています。

きっかけは様々ですが、姿勢・生活習慣・筋肉の過緊張・筋力低下・柔軟性の低下が主な原因です。
普段から運動不足の方、長時間同じ姿勢、繰り返しの動作などにより、腰を支えている筋肉の疲労が蓄積し、柔軟性が失われます。そのため、何気ない日常の動作に筋肉や筋膜などが対応しきれず、炎症が強く出てしまいます。

その他にも、

• ストレスの蓄積
  
• 職場や住居など環境の変化
  
• 季節の変わり目

による影響で、ぎっくり腰になりやすい方もいるため、注意が必要です。

腰回りの筋肉がずっと緊張状態で引き起こされる、ぎっくり腰は姿勢の悪さや身体の歪み、体重の増加など、私たちの生活に関係している習慣がきっかけにもなる為、気が付かないうちに「ぎっくり腰予備軍」になっているかもしれません。

適度にストレッチしたり、休息を取り入れながら、腰への負担を軽減し、ぎっくり腰を予防することも大切ですが、なかなか自分では効果的な方法を見つけにくいです。

自分にあうストレッチがわからない方、一人ではなかなか運動が続かないという方は、しみず鍼灸整骨院 清瀬院にご相談ください！あなたに合ったストレッチや、生活の見直しをアドバイスさせていただきます。

しっかりとしたカウンセリングとエコー検査

カウンセリングと検査を重要視している、しみず鍼灸整骨院 清瀬院では、繰り返されるぎっくり腰の本当の原因を探る為、じっくりとお話を聞きながら、身体全体を検査します。
当整骨院では表面から身体の状態を把握しながら、エコー検査も取り入れ、問題となっている部分の内部にも着目します。

カウンセリング・徒手検査・エコー検査から、その方のぎっくり腰の状態を考えあわせながら、一番良い方法でアプローチします。もちろん、私たちが一方的に話を進めるのではなく、ゴールに向かって一緒に協力しながら進めていきます。

ぎっくり腰は急性のものなので、決して無理をせず、炎症が強い場合はまず、鎮める事を優先に考えます。

そして、身体の状態を見極めながら、凝り固まった筋肉を手技で和らげていきます。手技もソフトな刺激なので、どの年代の方でも安心出来る手技です。
筋肉の柔軟性を取り戻せたら、悪い姿勢が原因の方には、姿勢矯正で身体の歪みを整え、悪い姿勢を取らない身体作りを行います。

ギックリ腰を繰り返さないための身体作り

EMS（電気機器）を使って寝ながら筋肉を鍛えます

ぎっくり腰は、せっかく痛みを取り、身体を整えても、身体をしっかり支える体幹が弱くては、また繰り返してしまいます。

当院では、手技では届かない深層筋(インナーマッスル)を、EMSで寝ながら筋肉を鍛えることができます。

運動やトレーニングが自分ひとりではなかなか続かない方におすすめです。

セルフトレーニングの指導

当整骨院で施術を受けている時間より、来院していない時間の方が長いため、より施術の効果を維持するためにも、ご自宅でもできるセルフトレーニングをおすすめしております。
お一人ずつ、お悩みやお身体の状態あわせてストレッチ法や運動のアドバイスをさせていただいております。

インソールもアドバイスしております！

当院では、身体の歪みは足の歪みも１つの原因と考えております。

足にあっていない靴を履くと、足から歪んでしまい、足を痛めたり、骨格が歪んでしまったりと、身体全体へ悪い影響を与えてしまいます。

気になる方には、あなたに合ったインソールをアドバイスさせていただきますので、お気軽にお問い合わせください。

繰り返すぎっくり腰にお悩みなら、ぜひ、しみず鍼灸整骨院 清瀬院にご相談ください。