お知らせ
土踏まずが機能しないといろんな問題が出やすい！
2022年07月14日
こんにちは。清瀬市松山にあるしみず鍼灸整骨院 清瀬院の院長 山崎光佑です。
今回は土踏まずの機能がないとどうなるかについてお話していきたいと思います。
しっかり機能しないとどうなるか？
土踏まずが機能しないとどうなるのか?どういったものがあるかいくつか紹介していきたいと思います。
足の痛みやすく、疲れやすくなる！
土踏まずは足を着く際の衝撃吸収をしている為、これが機能していないと衝撃が吸収されにくくなります。
その影響で足へのダメージや疲労が溜まりやすくなってしまいます。
足底腱膜炎や外反母趾になりやすい！
土踏まずは正しい歩き方にも関係があります。
正しい歩き方でないと外反母趾や足底腱膜炎になりやすくなります。
躓きやすくなる！
土踏まずは歩く際の踏み込み、蹴りだしを補助する役割もあります。
これが弱いとしっかり地面を蹴れず足が挙がらないため、低い段差にもひっかかってしまう恐れがあります。
土踏まずがしっかり機能しないと色々な問題に悩まされてしまう可能性があるので注意しましょう！
しみず鍼灸整骨院 清瀬院では足のトラブル、お悩みにも対応していますので気になる方は気軽にお問い合わせください。
お知らせ
へバーデン結節の対処法！
2022年07月6日
清瀬市松山にある しみず鍼灸整骨院 清瀬院 院長 山崎光佑です。
今回はへバーデン結節かも？？となった場合の対処法を教えていきます！
あくまで簡易的な対処法の為、注意してください！！
へバーデン結節の対処法
①痛みのある関節にテーピングを巻く！
②アイシングをして炎症を抑える！
③指に負担のかかる作業を控える！
基本的にこれ以上悪化させない!というのが必要なのでこの3つをやって頂くといいと思います。
へバーデンかも?とお悩みの方がいらっしゃいましたら一度、清瀬市松山にある しみず鍼灸整骨院 清瀬院にお越し下さい。しみず鍼灸整骨院ではエコー検査をすることで細かくチェックすることができます！
お知らせ
水分の正しい摂り方、摂取量
2022年06月30日
清瀬市松山にある しみず鍼灸整骨院 清瀬院 院長 山崎光佑です。
今回は水分の正しい摂り方、摂取量についてお話していきたいと思います。
前回、水分の消費量を紹介しましたので今度は正しい摂り方、摂取量を覚えていきましょう！
一日に必要な摂取量
水分は約2500ml必要とされています。これは前回紹介した消費量が約2400mlなのでそれ以上摂取しないといけません。
しかし普通に約2500ml摂取するのは至難の業ですね。
水分摂取量を振り分ける
先ほども話したよう単純に約2500ml飲むのはかなりきついです。
実は食事でも水分は摂っています。
大まかに振り分けはこのようになっています。
食事・・約1000ml
飲む・・約1200ml
身体の中で作られる・・約300ml
こう見ると意外に食事でも水分がとれているのがわかりますね！
なので水分を飲んで摂取するのは約1200mlとなります。
一日かけて飲む
約1200mlの水分を短時間で飲み切るのはかなり負担がかかります。
ですが別に短時間で飲む必要はありません。一日かけて飲んでも問題ないです！
飲むものは色々な種類を
水分補給の際、〇〇だけ飲むは控えた方がいいでしょう。
水、お茶、コーヒー、ジュース等、いろいろなものを飲むのをお勧めします！
お知らせ
土踏まずはとても大事なものです
2022年06月28日
こんにちは。清瀬市松山にあるしみず鍼灸整骨院 清瀬院の院長 山崎光佑です。今回は土踏まずについて簡単にお話していきたいと思います。
土踏まずの役割とは？
土踏まずは足裏にあるへこんでいる部分のことです。
役割としては足を着いたときにかかる衝撃を吸収してくれます。
さらに地面を蹴る推進力も補助する機能もあります。
この機能がしっかりしていないと足の指や足裏に関係する様々な痛みに悩まされてしまう可能性があります。しみず鍼灸整骨院 清瀬院では足の痛みでお悩みの方にもしっかりサポートしていきます。気になる方は気軽にお問い合わせください。
お知らせ
悪い姿勢ってどんなもの?
2022年06月22日
こんにちは。清瀬市松山にあるしみず鍼灸整骨院 清瀬院の院長 山崎光佑です。
今回は悪い姿勢についてお話していきます。
悪い姿勢とは?
代表的な悪い姿勢にこのようなものがあります。
左が反り腰、右が猫背となります。
反り腰の特徴は、青線部分の腰椎辺りが前弯が強く、骨盤が前傾と前に傾いています。
猫背の特徴は、赤線部分の胸椎当たりの後弯が強く、骨盤が後傾と後ろに傾いています。
姿勢が悪いとどうなる？
姿勢が悪いと肩こりや腰痛になりやすくなります。
その肩こりや腰痛がさらに不良姿勢を悪化させるので悪循環になってしまいます。
しみず鍼灸整骨院 清瀬院は肩こりや腰痛のお悩みをもちろん姿勢改善にも対応しております。
お悩みの方はぜひしみず鍼灸整骨院 清瀬院にご相談ください。
